ZUAKASIUNIA.8log.pl | Strona: 1.html
Temat: Opis diety punktowa
...i zwierzyła się ze swojej słabości do ciasteczek. Panie zaczęły dzielić się swoimi doświadczeniami związanymi z nieskutecznymi metodami odchudzania. Po jakimś czasie okazało się, że spotkania pomagają im w przestrzeganiu diety. Jean Nidetch schudła 32 kilogramy. Postanowiła zorganizować podobne spotkania, ale już nie tylko dla przyjaciół. Na pierwsze przyszło aż 400 osób. Tak powstała firma Weight Watchers w Polsce znana pod nazwą Strażnicy Wagi.
Przykładowa dieta punktowa niskotłuszczowa
(18 pkt. dla osoby ważącej do 70 kg):
Śniadanie 4 pkt.- 2 kromki chleba
- 2 łyżeczki margaryny light
- 2 łyżeczki niskokalorycznej marmolady
- sezonowe owoce wraz z porcją jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu (250 g)
Lekki lunch 5 pkt.
- pomidor, kilka plastrów cukinii i papryki
- podsmażone na łyżce oleju,
- doprawione ziołami, solą i...
Źródło: 5xlclub.pl/viewtopic.php?t=3120
Temat: z onetu :)
Dieta Strażników - część 1 Weight Watchers - Strażnicy Wagi - znana na świecie organizacja zajmująca się propagowaniem zdrowego sposobu odżywiania i odchudzania przygotowała specjalny program tzw. Plan Punktów, który ma na celu zmniejszenie masy ciała przez zmianę sposobu odżywiania (bez stosowania jakichkolwiek tabletek, głodowania, bez forsownych ćwiczeń). Podstawę programu stanowi niskotłuszczowa dieta, która pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma...
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,21.html
Temat: WIOSENNE SMYKI
...Strażników Wagi stanowi niskotłuszczowy jadłospis (1250-1750 kcal), który pozwala chudnąć ok. 1 kg tygodniowo. Wszystko, co jesz, przeliczane jest na punkty. Każdy posiłek to określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg może zjeść do 18 punktów. Większość warzyw i owoców ma 0 punktów, porcja ziemniaków - 2 punkty, sznycel wieprzowy bez panierki - 3 punkty. Posiłki można komponować samemu lub korzystać ze specjalnych przepisów. Strażnicy Wagi spotykają się w grupach wsparcia, jest też możliwość porad korespondencyjnych. Przykładowy jadłospis 20 punktów. Śniadanie (5,5 punktu): chleb pełnoziarnisty z jajkiem i ogórkiem, 150 g odtłuszczonego jogurtu. II śniadanie (4,5 punktu): sałatka - po 100 g rzodkiewki, rzeżuchy, sałaty, dymki ze szczypiorkiem - z jogurtem, pomidorem. 2 plastry surowej szynki. Składniki pokroić, wymieszać. Obiad (6 punktów):...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=62485
Temat: Mam doła i to wielkiego
Aniu to niestety ale duza kasa jest, a dla mnie wazniejsze jest ubrac mlodego na zime niz straznicy wagi
Źródło: erodzice.net/forum/viewtopic.php?t=3020
Temat: Przedstaw się :)
Jedno z moich dzieci ma lagodna postac autyzmu i jest na diecie bezglutenowej. Mam duza ilosc przepisow bezglutenowych - chetnie sie nimi podziele. Cala nasza rodzina jest na diecie bezglutenowej i wyeliminowalismy wiele alergii. Osoby dorosle moga stosowac wesje CORE(nie FLEX) z Weight Watchers ( straznicy wagi). Wiekszosc przepisow oparta jest na warzywach i miesie z pominieciem przenicy i innych ziaren. Jest to dieta latwa do przyrzadzenia i cala rodzina moze by na niej bez niedoborow witaminowych. Jest tez masa przepisow kuchni koreanskiej, japonskiej i chinskiej, ktore calkowicie eliminuja gluten. Nalezy tylko uwazac i kupowac sos sojowy bezglutenowy. Mieszkam w Stanach od wielu lat i zauwazylam (moja wlasna obeserwacja nie potwierdzona...
Źródło: forum.celiakia.pl/viewtopic.php?t=16
Temat: Indyk w warzywach polecany przez WeightWatchers
...Wagi (WeightWatchers): Pierś z indyka umyć, oprószyć bazylią, obłozyć świeżym czosnkiem, doprawić solą i pieprzem - zawinac w folię aluminiową, wierzch przekłuć iglą. Mięso piec około 30 min w piekarniku w temp. 200 st.C. Sos: 2 posiekane pory, 2 pomidory lub 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego, 2 łyzki oliwy. Warzywa poddusić, podlać wodą i przyprawić. Mięso podawać pokrojone i polane sosem. Puszne - polecam. Strażnicy Wagi nieskończone ilości przepisów, gdzie nie musisz wykluczać swoich ulubionych potraw. Wystarczy jedynie liczyć punkty... Jak ktoś bedzie zainteresowany mogę podać szczegóły. Smacznego
Źródło: dobradieta.pl/forum/viewtopic.php?t=14575
Temat: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,56682,2750705.html
Dieta Strażnicy Wagi Dorota Szadkowska 2005-06-06, ostatnia aktualizacja 2005-06-06 16:34
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,60.html
Temat: dietka na . . . . . . . . 1200 kcal
Ta dieta nazywa się Strażnicy Wagi. Wymyślili ją jacyś goście ze Stanów - Weight Watchers. Ziomki mają jakieś swoje fora lub meile, więc jak znasz "po angielsku" to zapytaj ich osobiście. Dieta podobno pozwala schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. To co jesz powinieneś przeliczać na punkty. Każdy posiłek to jakaś suma punktów. A dziennie max 25,6 pkt przy Twojej wadze (ich przykład to 18 pkt przy wadze 70 kg). Większość warzyw i owoców ma 0...
Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=19292
Temat: Strażnicy Wagi radzą jak nie przytyć podczas Świąt
Weight Watchers Strażnicy Wagi radzą jak nie przytyć podczas Świąt i zdrowo je spędzić: 1. Jedz ryby, najlepiej pieczone w folii lub w galarecie, unikaj smażonych 2. Pij dużo niegazowanej wody (szklanka wody na początku jedzenia to jeden ze sposobów na oszukanie żołądka) 3. Zaczynaj posiłek od warzyw lub sałatek, które wypełnią żołądek i spowodują, że mniej zmieści się tuczących świątecznych smakołyków 4. Ogranicz...
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,91.html
Temat: Nowy rok... nowe postanowienie :)
...dlatego każdy posiłek musi byc zaplanowany i zapisany. Takze każdy trening. Weź gruby zeszyt i zapisuj w nim całą historie odchudzania. potem pochwalisz się przyjaciółkom jaka byłaś wytwała Aby utrata wagi była stała nie chudnij więcej niż 1 kg tygodniowo. Cierpliwości. Przed podjęciem decyzji o odchudzaniu wyklucz takie przyczyny otyłości jak choroby tarczycy, cukrzyca i in. Poszukaj jakiś grup wsparcia: kwadransowe grubasy czy strażnicy wagi. jezeli nie znajdziesz czegos takiego w swojej miejscowości, poszukaj w internecie. Nie zapominaj o suplememtacji. Fat burnery, l-karnityna, herbatki ziołowe. Są bardzo pomocne a doatkowo niektóre z nich pomagaja dbac o skórę w tym trudnym dla skóry okresie. Na temat odchudzania mozna jeszcze pisać i pisać. Życzę wytrwałości i cierpliwości, bo przed Tobą wielka praca. W razie wątpliwości zapraszam na forum.
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=5060
Temat: Postanowienie- zrzucam kilogramy, kto się przyłączy?
I ja sie przylaczam! Odkad pamietam jestem na diecie i odkad pamietam zmagam sie z efektem jojo. I w gruncie rzeczy przez te lata tylko roslam W szerz oczywiscie Pomogla mi dieta Waithwatchers( straznicy wagi). Faktycznie schudlam ale nie wytrzymalam robienia dwoch obiadow dziennie( niemaz nie jada produktow light, jak i wiekszosci warzyw i owocow). Cwiczylam tez: basen i rowerek. Pozniej jakos moj slomiany zapal ostygl... Przytylam Przeszlam na diete oparta na niskim indeksie glikemicznym GI i o dziwo chudlam strasznie szybko. Dietka latwa( ja unikalam jedynie ziemniakow, makaronow czy ryzu z naszych obiadow oraz wyeliminowalam chleb) Ale...
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=47820
Temat: http://www.kobiety.pl/index.php?option=art&id=3227
Kuchnia → Diety → Dokument (2004-06-16) Strażnicy wagi 40 lat temu Amerykanka Jean Nidetch zainicjowała powstanie programu żywieniowego Weight Watchers. Coraz więcej osób ma problemy z nadwagą, jest to uboczny efekt postępu cywilizacji. Światowa Organizacja Zdrowia ustaliła, że w ciągu 30 lat liczba otyłych potroi się. W Polsce problem dot. ponad 50 proc. osób. Kluczem do sukcesu walki z nadwagą jest program żywieniowy, który godzi dietę ze zdrowiem i...
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,62.html
Temat:
straznicy wagi-te punkty o ile sie nie myle
Źródło: forma.fora.pl/a/a,1137.html
Temat: WIOSENNE SMYKI
Słyszała któraś z was o programie Strażnicy Wagi? Podobno skuteczne odchudzanie. W Polsce jest niedostępny, znalazłam jedną osobę, która sprzedaje materiały, ale chce za nie 215 zł Chciałabym się dowiedzieć czegoś o tym programie, ale nie za tą cenę.
Źródło: maluchy.pl/forum/index.php?showtopic=62485
Temat: Nazwa klanu
...wyrazy, bo na rzykład Zakon Templaruszy to dwa wyrazy, gdyż z przedrostkiem klan brzmi głupio. Ale mi sie i tak podoba bardziej Klan smoczych jeźdzców, albo może Klan smoczych rycerzy (swoją drogą, Shane dlaczego mają być dwa wyrazy?). Ale myślę, że skoro przyjęlismy ten pomysł z równowaga to powinniśmy się go trzymać. Moje propozycje: 1) Klan Złotej Wagi (waga symbolizuje wyrównanie) 2) Klan arcanum world (dobra reklama serwisu by była;) 3) Strażnicy Wagi 4) Klan Pijanego Anioła (heh pomarzyć dobra rzecz:) 5) Klan cygańskich cieni (zawsze mi się nazwa tego statku podobała) 6) Zakon zmierzchu (taka aluzja do dzieła MackaNa i reszty) 7) Klan Neutrum 8) Bractwo maszyny i magyi:) 9) Klan imienia pana samochodzika (taka aluzja do propozycji - zakon templariuszy:)
Źródło: phx.pl/forums/index.php?showtopic=1236
Temat: liczenie punktów
Liczymy punkty z Weight Watchers Nie masz tak silnej woli, by samodzielnie wytrwać na diecie przez długie tygodnie? Spróbuj odchudzać się w grupie, pod okiem specjalisty. Ten sposób uporania się z nadwagą proponują Weight Watchers - Strażnicy Wagi. Specjalnie dla nas odsłaniają tajniki swojego programu. Kilka lat temu
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,44.html
Temat: Weight watchers
...stanowi niskotłuszczowa dieta (1250-1750 kcal), która pozwala bezpiecznie schudnąć około 1 kilograma tygodniowo. Każda osoba, bez względu na to ile chce zrzucić kilogramów, powinna jeść pięć posiłków dziennie i wypijać około 2 litrów płynu (najlepiej wody mineralnej). Ażeby odzyskać szczupłą sylwetkę, nie wystarczy zredukować ilości pożywienia. Do tego potrzebna jest także zmiana nawyków żywieniowych. Jak przekonują Strażnicy Wagi problem polega nie na ilości spożywanego jedzenia, lecz na jego składzie. W programie Strażników Wagi wszystko co jest zjadane przeliczane jest na punkty. W zależności od płci, wagi uczestnik programu otrzymuje punkty do wykorzystania w ciągu dnia. Każdy posiłek to ściśle określona liczba punktów, np. osoba ważąca do 70 kg. może zjeść do 18 punktów. Ta liczba zależy od zawartości tłuszczu i kalorii w artykułach...
Źródło: dietomaniacy.fora.pl/a/a,95.html
Temat: Nazwa klanu
...Proponowane nazwy brzmią jak nowe partie, Zakon Równowagi – Prawo i Sprawiedliwość Nazwa powinna kojarzyć się z grą i z zabawą . Jako przykład podam klan FT Broderhood of Beer czy Poszukiwacze Świętego Granatu Ręcznego ( tu nie jestem do końca pewny nazwy). Wiadomo że klanowicze będą razem przyjemnie spędzać czas a nie krzewić na lewo sprawiedliwość, zwalczać albo propagować prostytucje (patrz pomysły na moda). Sorry ale Strażnicy Wagi to wyglądają mi na ochroniarzy warzywniaka albo inspekcje PIH-u.
Źródło: phx.pl/forums/index.php?showtopic=1236
Temat: Regulamin forum pro-ana
...9. Można mieć i korzystać tylko z jednego konta. 10. Proszę unikać pisania postów CAPS-LOCKIEM, rzucającym się w oczy kolorem czcionki lub zbyt małymi literkami. Wszystko to utrudnia czytanie. Gdy posty nie będą spełniały tego warunku, Użytkownik będzie zobowiązany je zmienić, a jeśli się do tego nie zastosuje, zostanie upomniany ostrzeżeniem. 11. W podpisie można mieć tylko jedno zdjęcie lub obrazek. Dopuszczalny jest tekst, Strażnicy Wagi i inne tym podobne. Jeśli jednak Użytkownik będzie miał w podpisie teksty obraźliwe lub nieodpowiednie zdjęcia (np. pornograficzne), będzie to zmienione przez Administratora bez uprzedniego poinformowania Użytkownika, lub będzie on poinformowany w odpowiednim wątku. Administrator zastrzega sobie prawo do zmiany regulaminu, gdy tylko zajdzie taka potrzeba. Wszelkie uwagi odnośnie regulaminu, pracy...
Źródło: iamana.fora.pl/a/a,1.html